A capacidade de atenção humana não está diminuindo — isso é um mito. O que está acontecendo é que as demandas sobre nossa atenção nunca foram tão altas.
Como o design das plataformas afeta o foco
Apps de redes sociais são projetados para maximizar o tempo que você passa neles. Notificações, autoplay, feeds infinitos — cada elemento foi otimizado para criar padrões de uso compulsivo.
O custo real das interrupções
Depois de uma interrupção, leva em média 23 minutos para retornar ao estado de foco profundo.
Estratégias com base em evidências
Conclusão
Manter o foco num ambiente projetado para distrair exige consciência e estratégia.