Burnout é reconhecido pela OMS como fenômeno ocupacional. Não é fraqueza — é o resultado de exposição prolongada a estresse sem recuperação adequada.
Os três pilares do burnout (Maslach)
1. Exaustão emocional: sensação de estar drenado mesmo após descanso
2. Despersonalização: distanciamento e cinismo em relação ao trabalho e pessoas
3. Redução de eficácia: sensação de que nada do que faz tem impacto
Sinais precoces que passam despercebidos
O que não é solução
O que ajuda de verdade
Conclusão
Burnout não some sozinho. Reconhecer é o primeiro passo — e o mais difícil.